Het grootste deel van wat je op een dag verbrandt buiten je rustverbruik komt niet uit je training maar uit alles daaromheen: lopen, staan, gebaren,…

Mannen verliezen bij een gelijk dieet in de eerste weken doorgaans meer gewicht dan vrouwen, en de belangrijkste verklaring is niet gedrag maar…

Gericht trainen van een lichaamsdeel verwijdert geen vet op die plek. Meerdere gecontroleerde studies hebben dit direct getest door deelnemers een enkel…

Het aantal weken dat je nodig hebt volgt uit twee getallen: hoeveel vet je kwijt wilt en welk percentage van je lichaamsgewicht per week je verantwoord…

De laatste fase van een traject verloopt anders omdat vrijwel elke variabele die het tempo bepaalt inmiddels tegen je in werkt.