Tienduizend stappen is geen wetenschappelijke aanbeveling maar een marketinggetal uit de jaren zestig, afkomstig van een Japanse stappentellernaam.

Een training levert de prikkel, maar de aanpassing zelf vindt plaats in de periode erna.

Spierpijn die een dag later opkomt is geen maat voor hoe effectief je training was.

Bij lage intensiteit gebruikt het lichaam een groter aandeel vet als brandstof. Dat klopt.

Suiker maakt niet dik omdat het suiker is, maar omdat het energie levert zonder verzadiging en omdat het vooral voorkomt in producten waar je makkelijk…