Voor de weegschaal maakt cardio in onderzoek doorgaans het grootste verschil, want het verhoogt het energieverbruik het meest direct.

In een energietekort is eiwit de voedingsvariabele waar de literatuur het meest consistent over is.

Het lichaam kiest niet waar het vet weghaalt op basis van waar jij traint. Buikoefeningen verbranden geen buikvet, en dat is in gecontroleerd onderzoek…

Body recomposition is de situatie waarin vetmassa daalt terwijl vetvrije massa gelijk blijft of zelfs toeneemt.

Bij elk aanzienlijk gewichtsverlies daalt ook de vetvrije massa mee. In de DEXA-deelanalyses van de grote trials gaat het om ongeveer een kwart tot een…