De bilspieren zijn de grootste spiergroep van het lichaam en reageren op precies dezelfde principes als elke andere spier: voldoende belasting, voldoende…

Verzadiging wordt niet bepaald door het aantal calorieen in een maaltijd maar door vier andere eigenschappen: het volume, het eiwitgehalte, de vezelinhoud…

Het dagelijkse energieverbruik bestaat uit vier onderdelen, en die verschillen enorm in omvang.