Bij mannen wordt ongeveer 3 procent lichaamsvet als essentieel beschouwd, het vet dat in organen, zenuwweefsel en beenmerg zit en niet zonder schade kan…

Duurtraining bouwt bij ongetrainde mensen in de beginfase enige spiermassa op in de spieren die het werk doen, maar dat effect vlakt snel af en is…

Een bescheiden overschot volstaat, en een groot overschot levert vooral meer vet op.