Spiermassa meten: welke getallen betrouwbaar zijn en welke niet

DEXA geldt in onderzoek als de praktische referentie voor het meten van spiermassa, en weegschalen met bio-impedantie geven een uitkomst die sterk meebeweegt met de vochtbalans. Buckinx en collega’s zetten in 2018 de beschikbare methoden naast elkaar en kwamen tot de conclusie dat bio-impedantie op groepsniveau bruikbaar is maar bij een individu aanzienlijk kan afwijken.

De methoden naast elkaar

Methode	Betrouwbaarheid	Gevoelig voor
DEXA	Referentie in onderzoek	Hydratatie, tijdstip, houding
Bio-impedantie thuis	Wisselend per meting	Vocht, maaltijd, training, temperatuur
Huidplooimeting	Redelijk bij vaste meter	Ervaring van degene die meet
Omtrek plus foto	Geen absoluut getal, wel trend	Tijdstip en houding

Waarom je weegschaal per dag verspringt

Bio-impedantie meet geen spierweefsel maar de weerstand die een zwakke stroom ondervindt. Uit die weerstand wordt de lichaamssamenstelling geschat, en water geleidt aanzienlijk beter dan vet. Een maaltijd, een zware training, een warme douche of het moment in de cyclus verandert de vochtbalans en daarmee de uitkomst, zonder dat er ook maar iets aan je spierweefsel is veranderd.

Dat maakt het getal niet waardeloos. Het maakt de trend over weken bruikbaar en de losse meting niet.

Welk getal wel iets zegt

In de klinische literatuur wordt spiermassa doorgaans uitgedrukt als appendiculaire vetvrije massa gedeeld door de lengte in het kwadraat, vergelijkbaar met hoe BMI wordt berekend. Dat corrigeert voor lengte, wat nodig is omdat een absolute hoeveelheid kilo’s tussen mensen van verschillende lengte niets vergelijkbaars oplevert.

Voor wie zijn eigen voortgang volgt, is de vergelijking met anderen sowieso minder nuttig dan de vergelijking met jezelf drie maanden geleden, gemeten met dezelfde methode op hetzelfde moment van de dag.

Veelgestelde vragen

Klopt de spiermassa op mijn weegschaal?

De losse meting kan er ver naast zitten omdat bio-impedantie sterk reageert op de vochtbalans. De trend over weken is bruikbaarder dan het getal van vandaag.

Wanneer meet ik het beste?

’s Ochtends, nuchter, voor de training, op een vast moment. Dat haalt het grootste deel van de dagelijkse variatie eruit.

Hoeveel spiermassa is normaal?

In onderzoek wordt gewerkt met spiermassa gecorrigeerd voor lengte, omdat een absoluut aantal kilo’s tussen mensen van verschillende lengte niet vergelijkbaar is.

Is DEXA de moeite waard?

Als referentiepunt aan het begin en na een aantal maanden wel. Voor wekelijkse opvolging is het onpraktisch en te duur.

Kwaliteit criteria voor research grade

Onderzoek naar spierweefsel en lichaamssamenstelling loopt over weken tot maanden. Materiaal uit een enkele batch voorkomt dat een leveringsverschil halverwege later als een effect wordt gelezen:

• Zuiverheid van minimaal 98 procent, geverifieerd via HPLC.
• Mass spectrometry verificatie om de moleculaire identiteit te bevestigen.
• Endotoxinegehalte onder 5 EU/mg voor betrouwbare celmodellen.
• Certificate of Analysis dat batch-specifiek is opgesteld.
• Amino acid analysis om de sequentie en samenstelling te controleren.

Betalen met iDEAL of Wero bij Chempeptides

Bij Chempeptides reken je af met iDEAL of Wero. Je bevestigt in je eigen bankapp, binnen seconden, zonder dat er kaartgegevens bij de webshop terechtkomen. Die bevestiging is direct, waardoor je bestelling nog dezelfde dag wordt vrijgegeven voor verzending. iDEAL is de Nederlandse standaard, Wero werkt daarnaast ook vanuit Belgie, Duitsland en Frankrijk.

Betaalmethode	Bereik	Bevestiging	Kaartgegevens nodig
iDEAL	Nederland	Direct	Nee
Wero	Nederland, Belgie, Duitsland, Frankrijk	Direct	Nee

Na bevestiging wordt de bestelling vrijgegeven voor verzending in discrete verpakking, met cold chain transport waar de stabiliteit van het materiaal dat vraagt.

Conclusie

Buckinx en collega’s kwamen in 2018 tot de conclusie dat DEXA de praktische referentie is voor het meten van spiermassa en dat bio-impedantie bij een individu aanzienlijk kan afwijken. De reden is dat bio-impedantie geen spierweefsel meet maar de weerstand van een stroom, die vooral op water reageert. Een losse meting zegt daardoor weinig en de trend over weken wel, mits je op een vast moment meet met dezelfde methode.

Belangrijke bronnen:

• Buckinx F et al. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2018.
• Cruz-Jentoft AJ et al. Age Ageing. 2019.
• Kyle UG et al. Clin Nutr. 2004.

Research disclaimer▾

Alle informatie op deze pagina is bedoeld voor laboratoriumonderzoek en in-vitro studies. Geen humane consumptie. Geen medische claims. Producten zijn niet goedgekeurd door EMA of FDA voor therapeutisch gebruik.