Tussen de twintig en de zeventig procent van de hardlopers loopt per jaar een blessure op, en bij beginners ligt dat percentage aan de bovenkant van dat…

De buikspieren volgen dezelfde principes als elke andere spiergroep: zij groeien wanneer de belasting over de weken toeneemt en de sets dicht bij het punt…

Een calorietekort betekent dat je over een periode minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt.