Intermittent fasting levert in vergelijkend onderzoek geen groter gewichtsverlies op dan gewone calorierestrictie met hetzelfde tekort.

Gewichtsverlies komt tot stand door een energietekort, en dat tekort kun je volledig via voeding realiseren. Afvallen zonder te sporten kan dus.

Tienduizend stappen is geen wetenschappelijke aanbeveling maar een marketinggetal uit de jaren zestig, afkomstig van een Japanse stappentellernaam.