Bij gelijke calorieen bepaalt het volume van wat je eet in belangrijke mate hoe vol je zit.

Een groter tekort levert wel sneller gewichtsverlies op, maar niet evenredig sneller vetverlies.

Het grootste deel van wat je op een dag verbrandt buiten je rustverbruik komt niet uit je training maar uit alles daaromheen: lopen, staan, gebaren,…