Nee. Zweten, een warm gevoel en een hoge hartslag zeggen niets over hoeveel vet je op dat moment verbrandt.

Bij mannen wordt ongeveer 3 procent lichaamsvet als essentieel beschouwd, het vet dat in organen, zenuwweefsel en beenmerg zit en niet zonder schade kan…

Duurtraining bouwt bij ongetrainde mensen in de beginfase enige spiermassa op in de spieren die het werk doen, maar dat effect vlakt snel af en is…

Een bescheiden overschot volstaat, en een groot overschot levert vooral meer vet op.

Spierweefsel is het grootste orgaan voor glucoseopname in het lichaam en bepaalt daarmee een aanzienlijk deel van hoe goed je lichaam met suikers omgaat.